La depresión, ¿influye en la somnolencia y la fatiga?

Depresión, ansiedad y memoria

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La depresión es una causa frecuente de fatiga, por lo que es posible que se pregunte si su fatiga es consecuencia de la depresión. Pero que esté cansado todo el tiempo no significa necesariamente que esté deprimido.

El hecho es que hay muchas afecciones subyacentes que pueden ser responsables de sentirse cansado todo el tiempo. Desde trastornos del estado de ánimo hasta problemas que afectan a la salud física, como el síndrome de fatiga crónica, las siguientes afecciones psiquiátricas y médicas son algunas de las dolencias más comunes asociadas a la fatiga.

Pero antes, es importante señalar que muchas de estas afecciones comparten síntomas similares a los de la depresión, así que empezaremos por ahí. Si conoce las diferencias entre la depresión y otros factores que causan fatiga, podrá buscar el tratamiento adecuado y volver a sentirse con energía.

#¿cansado todo el tiempo? estilo de vida y salud comunes

Por desgracia, la falta de sueño puede exacerbar los síntomas de la depresión. Las personas con depresión son más propensas a experimentar fatiga, y las personas con síndrome de fatiga crónica son más propensas a deprimirse, creando un ciclo que puede ser difícil de romper.

La depresión es una enfermedad compleja con muchas causas posibles e interrelacionadas, como la genética, las afecciones médicas, los acontecimientos vitales estresantes y la química cerebral. Puede ser difícil distinguir entre el cansancio cotidiano y la fatiga relacionada con la depresión. Sin embargo, es probable que la depresión esté asociada a cambios en los neurotransmisores cerebrales, como la dopamina, la norepinefrina y la serotonina. Estos neurotransmisores desempeñan un papel importante en la regulación de los niveles de energía, el sueño, el apetito, la motivación y el placer. La fatiga y la depresión pueden parecerse bastante.

Tanto en la depresión como en la fatiga, los síntomas incluyen baja energía, baja motivación y anhedonia, o pérdida de interés por las actividades placenteras. Un factor distintivo puede ser el deseo de realizar actividades: las personas con fatiga desean hacer cosas, pero carecen de energía, mientras que las personas con depresión tienen menos interés por las actividades. También es importante tener en cuenta la duración del estado de ánimo bajo y si mejora con el sueño. Una sola noche de sueño reparador puede mejorar el estado de ánimo de una persona cansada, pero la fatiga relacionada con la depresión impregna todas las facetas de la vida de una persona.

Las verdaderas causas de la depresión – Dr. Berg

Los antidepresivos pueden causar efectos secundarios desagradables. Signos y síntomas como náuseas, aumento de peso o problemas de sueño pueden ser comunes inicialmente. Para muchas personas, estos mejoran a las pocas semanas de empezar a tomar un antidepresivo. En algunos casos, sin embargo, los antidepresivos provocan efectos secundarios que no desaparecen.

Hable con su médico o profesional de la salud mental sobre cualquier efecto secundario que tenga. Para algunos antidepresivos, la monitorización de los niveles en sangre puede ayudar a determinar el rango de eficacia y hasta qué punto se puede ajustar la dosis para ayudar a reducir los efectos secundarios. En raras ocasiones, los antidepresivos pueden causar efectos secundarios graves que deben tratarse de inmediato.

Si los efectos secundarios le parecen intolerables, puede tener la tentación de dejar de tomar un antidepresivo o de reducir la dosis por su cuenta. No lo haga. Los síntomas pueden reaparecer, y dejar de tomar el antidepresivo de repente puede provocar síntomas de abstinencia. Hable con su médico para que le ayude a identificar las mejores opciones para sus necesidades específicas.

Puede aumentar de peso debido a la retención de líquidos o a la falta de actividad física, o porque tiene más apetito cuando los síntomas de la depresión remiten. Algunos antidepresivos son más propensos a causar aumento de peso que otros. Si le preocupa el aumento de peso, pregunte a su médico si se trata de un efecto secundario probable del antidepresivo que le está recetando y discuta las formas de abordar este problema.

CSF presenta “Romper el ciclo del dolor crónico, dormir mal

La relación entre el sueño y el estado de ánimoProbablemente sepa de primera mano que el sueño afecta al estado de ánimo. Después de una noche sin dormir, es posible que esté más irritable, de mal humor y vulnerable al estrés. Los estudios han demostrado que incluso la privación parcial del sueño tiene un efecto significativo sobre el estado de ánimo. Investigadores de la Universidad de Pensilvania descubrieron que los sujetos que sólo dormían 4,5 horas por noche durante una semana se sentían más estresados, enfadados, tristes y agotados mentalmente. Cuando los sujetos volvieron a dormir normalmente, su estado de ánimo mejoró drásticamente.1 El sueño no sólo afecta al estado de ánimo, sino que éste y los estados mentales también pueden afectar al sueño. La ansiedad aumenta la agitación y la excitación, lo que dificulta el sueño. El estrés también afecta al sueño al hacer que el cuerpo esté excitado, despierto y alerta. Las personas que están sometidas a un estrés constante o que tienen respuestas anormalmente exageradas al estrés tienden a tener problemas de sueño.